Warm Up Before Your Workout (Full Body Routine) | 5 Minutes

Dit is u 5 minute volledige opwarmingsroetine. U het hiervoor gevra. Dit was een van die mees gevraagde video's op my kanaal. = Geniet dit asseblief! Ons het pragtige musiek. Dit sal help om u liggaam voor te berei om te oefen. En verminder ook die risiko van beserings. Dit is 30 sekondes op elke oefening. Laat die musiek jou neem. Klik asseblief op die duim-omhoog-knoppie voordat u begin. Dit help my regtig om meer mense soos u te bereik. Klik ook op die subscribe-knoppie en merk my in u Instagram-stories om die kans te sien. Laaste ding, ons het ons LEAN Weerstandsband weer op 18:00 GMT, op Maandag 8 Februarie. Sit dit in Google om uit te vind hoe laat dit is, waar u ook al in die wêreld is. Asseblief, asseblief, moenie misloop nie. Dit verkoop soos absolute soetkoek en dit is ons grootste voorraad. Maar glo my, ons dink dat hulle elke keer en dan net so uitverkoop … so. Wees dus gereed. Stel u alarms. Ons het wêreldwye versending. Ons het die lang groepe wat bestaan ​​uit ‘n stel van drie. Ons het ook die twee verstelbare bande in aqua of swart. En dan die twee HIIT-bande. Dit is ekstra sterk in pers roos en sterk in swart. Daar is bondels. U kan soveel geld bespaar deur die bundels te koop. As u dit in ‘n stel van drie koop, kry u toegang tot ‘n paar eksklusiewe video's met die langbande. Leer u hoe u dit moet gebruik, en sorg dat u ‘n epiese brandwond kry. Dit is die regte tyd om video's te volg wat hierdie bande gebruik vir almal wat dit gekoop het. Wees gereed en laat ons opwarm. Begin met u voete mooi breed, effens na buite. Vind die maat van die musiek. Reik na die sentrum en reik. Goeie werk. (timer pieper) Hou die bene daar effens draai. Ons gaan nou ons windmeulens doen. (timer pieper) Goeie werk. Bring nou die voete in. Ek wil hê jy moet jou ken na die bors toe neem. Half sirkel, oor tot skouer. Asemhaal. Asemhaal. Kernstyf. (timer pieper) Goed, neem die arms agter jou. Gryp nou vorentoe en terug. Maak die bors oop. Ek is mal oor hierdie lied. (timer pieper) Taal nou. Ons gaan roteer. (timer pieper) Soek nou ‘n muur. As u voel dat u dit nodig het. Jy gaan die been agtertoe swaai, en vorentoe. Aan die ander kant. Moenie dit te veel dwing nie. Laat die momentum net daardie been neem. Kernstyf. (timer piep) Ongelooflike werk. Aan die agterkant van jou mat gaan jy die arms bo jou kop uitsteek. Loop die hande vorentoe, sit die heupe af en terug. (timer pieper) Goed, hou in ‘n plank. Stap die linkervoet vorentoe en maak die arm uit. En terug. En om van kant te verander (timer pieper) Loop daardie hande terug. Skil die ruggraat op. Goeie werk, ons het nou boude. (timer pieper) U het dit verpletter. Moenie vergeet om op die knoppie omhoog te klik nie. Moet ook nie vergeet om 18:00 GMT Britse tyd, wêreldwye versending op Maandag 8 Februarie. Dit is net ‘n paar dae weg. Sit dit in u dagboek. Moenie uitmis nie. Ek wil nie een van julle teleurstel nie. Nogmaals dankie en ek sien u binnekort vir nog ‘n tuisoefening.