Quick & Effective Waist Pilates Workout Belly Fat Burn | 5 Min

Familia, ek kom vandag uit ‘n heel ander ruimte na jou toe. Ek is ‘n Balansfees as een van die hoofopskrifte. En kyk hierna. Ons is hier saam met Lean Foods, my baba, my voedingslyn om ‘n splinternuwe produk bekend te stel. Jy kan dit agter my sien. Ons stel ons kollageen bekend. Dit is mariene kollageen vir gloeiende vel. Dit bevat vitamiene en minerale, biotien, hyaluronzuur, CoQ10, soveel meer. As jy daardie velglans soek, gaan dit jou lewe verander, julle. En as ‘n klein bonus, vul ons ook ons ​​klappergroente aan, wat jy hier kan sien. Moet dus nie uitmis nie. Klik om te shop en kom ons begin met hierdie 5 minute middellyf-oefensessie. Goed, ons begin met ‘n syplank in daardie middellyf ingryp. Neem jouself al die pad mooi en sterk oor. Voer onder en op. (Timer piep) Goed, nou as jy kan, gaan jy daardie kantplank ‘n vlak opneem. Ons gaan af en op duik. Reeds halfpad. (Timer piep) Amazing. Af op jou rug nou. Ons gaan ons vingerpunte by ons slape plaas. Kom op, grond en af, wissel die rigting af. (Timer piep) Goed, reik na jou linker enkel, regter enkel. Sentrum, sentrum. (Timer piep) Maak jou regterbeen reguit. Jy gaan al die pad op, sentreer en af ​​kom. (Timer piep) Reguit verandering na die ander kant. (Timer piep) Amazing. Hande soos so. Neem daardie bene na die hemel en jy gaan ‘n syfer van agt teken. (timer piep) Goed, verander nou van rigting. Hou aan asemhaal. Hou jou naeltjie terug na jou ruggraat. Kern betrokke, 15 sekondes. (Timer piep) Ongelooflike werk. Rug terug in daardie syplank. Jou eerste oefening. Goed, ons voed onder. (timer piep) Neem jouself nou in daardie volle plank. En ons het ons dips. Laaste oefening, dan is ons klaar. 15 sekondes. Komaan. Mooi en sterk. (tydhouer piep) Jaaa.