INTENSE WAIST FAT BURN in 2 Weeks | 6 minute Home Workout

Dit is u 2-week kleiner oefensessie vir die middellyf. Ek wil hê u moet hierdie 14 minute oefensessie vir tuisoefeninge vir 14 dae agtereenvolgens doen. Laat my weet hoe u aangaan in die kommentaar hieronder. U kan hier uitslae kry soos hierdie dames. Eerlikwaar, dit blaas my gedagtes. Ek is so trots op jou. Moenie vergeet om die beste resultate te behaal met my ander oefensessies en goeie voeding nie. Ek beveel sterk aan dat u my skouer- en heupoefeninge doen, en dat u liggaamsvet verbrand. Dit sal u help om die illusie van ‘n X-raam in ‘n kleiner middel te skep. Hierdie uitrusting word hierdie Donderdag met Gymshark bekendgestel. Dit is nie die enigste nie. Daar is pragtige uitrustings wat hierdie week bekendgestel word. Hulle is so lekker! Ek sal hulle dwarsdeur die week vir u wys. Donderdag om 19:00 Britse tyd, BST, begin dit. Goed, laat ons dit doen. Handpalm na bo, ons gaan opruk, effens hou en weer afkom. Voel regtig jou middellyf. Mooi en styf. Asem uit as jy opkom, en asem in as jy sak. 30 sekondes op elke oefening. Kom, ons het dit. Ongelooflike werk. Palm nou na onder. Die been is reguit. U gaan inklim en dan optel en sak. Kom op jou rug. Ek wil albei knieë buig. Kruis kant toe, en weer terug. As u wil, kan u die hand uitsteek. Albei bene is op. Roteer asof u ‘n fietsfiets doen, lig dan af. Reguit na die ander kant. Ongelooflike werk. Van daar reguit in fietse. Regtig beheer daaroor. Elmboog tot teenoorgestelde knie en asemhaal. Kom. Ons het ons eerste stel Russiese kinkels. Trek die kern mooi styf in. Beweeg die bene, draai na elke heupgewrig. Die bene is reguit. Draai, draai, maak dan oop en toe. Aan die ander kant. Ons gaan weer met die eerste oefening. Kom voor met die bene. Handpalm na bo en lig. Handpalm na bo. Been is reguit. Knyp in, lig dan af. Ongelooflike werk. Kom op u rug vir u laaste oefening. Jou bene is 90 grade hoër. U gaan na die teenoorgestelde buitenste skeenbeen gryp. Jy het dit gemaak! Is dit nie mal hoeveel 6 minute kan brand nie? Moet asseblief nie vergeet om die duim omhoog knoppie te slaan nie. Klik ook op subscribe. Ons is op pad na 1,5 miljoen intekenare! Dankie. Ek het jou lief. Tot more vir nog ‘n oefensessie.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button