MUFFIN TOP FAT LOSS in 14 Days (lose love handles) | Home Workout

Hierdie tuisoefening is net 5 minute lank, en ons gaan op die muffin-top. Ja, ek gaan in jou kern en om jou middel brand. U het geen toerusting nodig nie. Maar ek kan waarborg dat u aan die brand gaan! U kan epiese resultate kry, soos hierdie meisies, net hier. Ek wil hê dat u dit 14 dae agtereenvolgens moet doen. Laat weet my hoe u aangaan in die kommentaar hieronder. Laat ons dit breek. Begin deur in ‘n sykraak te kom, asem uit en sak stadig weer af. U het ‘n effense pouse aan die bokant. 50 sekondes op elke oefening. Dit gaan brand, maar ek wil hê jy moet deurdring. Hou aan die bokant, en pomp. Kom in ‘n syplank. Die een voet bo-op die ander. As u dit kan doen, gaan ons mini-pompe doen. Raak die knie na onder en rug weer op. Goeie werk. Hande in ‘n diamantvorm onder die onderrug. Fladder skop u voete neer, dan oop en toe. Kom dan weer op. Hou aan die onderkant, en maak oop en toe. Asem in en kyk vorentoe. Kin aan jou bors. Goeie werk. Reguit aan die ander kant, om jouself uit te gelyk. Teddy is reg in die pad! Staan op, hou vas en weer terug. Hou aan die bokant. Druk. Trek die spiere styf in. Bereik vorentoe. Op ons syplanke. Kom op jou onderarm. Kom hou vas. Pomp dan op. Beweeg die been, raak dit neer en klim dan op. U het dit absoluut geslaan! Moet asseblief nie vergeet om die duim-knoppie te slaan nie. Klik ook op subscribe, want ek laai daaglikse oefensessies op. Moenie vergeet om dit met ‘n paar van my ander oefensessies te kombineer nie! Vyf minute is goed, maar as u ‘n bietjie meer van my vetverbrandingsoefeninge kan doen, sal dit u help om epiese resultate te kry. Sien jou môre.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button