STANDING ABS LOSE BELLY FAT in 10 Days | 6 minute Home Workout

Vandag se tuisoefening is om maag te verbrand vet, en toon in jou abs. Hierdie permanente oefensessie is slegs ses minute lank. Ek wil hê dat u tot tien dae moet verbind. U gaan ongelooflike resultate kry. Kom ons doen dit. Óf gewigte óf waterbottels. Ons gaan vier inklim. Sodra ons vier gedoen het, gaan ons na die ander kant toe. Goeie werk. Van hier af gaan u handpalms na u liggaam kyk. As jy uitspring, kyk hulle na buite. Jy kan ook stap. Dit is absoluut goed. Ons is regtig vet verbrand! Laat ons kalorieë verbrand. Goeie werk. Daarvandaan gaan ons domkrag spring en oor die lyf slaan. Volg my. Ons het dit. Goeie werk. Stap een been terug. Ek haat dit om ‘n wonky mat te hê! Met een been agteruit gaan ons ‘n houtkapper doen. Neem u arms heen en weer en dan na u kant toe. Druk regtig daai ab spiere, en draai daardie liggaam. Nog een. Sy kante vir my verander. Trek jou been terug, laat ons gaan. Goeie werk! Staan op. Daarvandaan skop ons die been na die kant toe. Kom ons gaan. Raak regtig hier in die middel. Reguit aan die ander kant. Kring in die middel en skop dan uit. Laaste oefening. Wat ek wil hê dat u moet doen, is om u hande by u voorkop te hou. Crunch in en reik dan na die hand. Ons het dit. Verander kante, laat ons gaan. Breek die liggaam in. Knars en lig. Ja groep! U wil dalk nog een of twee rondes doen, net om genoeg van ‘n brandwond te kry. Moenie vergeet nie, dit is deel van u weeklikse beplanner. Doen asseblief die ander oefensessies wat ek aanbeveel om hiermee saam te gaan. Smash die duim-knoppie en druk inskryf! Tot môre vir nog ‘n oefensessie.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button