SEXY STOMACH in 14 Days (burn fat) | 6 minute Home Workout

Dit is u 6 minute sexy maag tuis oefensessie uitdaging. Ek wil hê dat u dit vir 14 dae moet doen en laat weet hoe u aangaan in die kommentaar hieronder. Geen toerusting nodig nie en ek kan waarborg dat die brand so werklik gaan wees. U kan ongelooflike uitslae soos hierdie dames net hier kry. Merk my op Instagram en TikTok vir ‘n kans om aangebied te word. As u wil, kan u ‘n volledige YouTube-oorsig doen. Voordat ons begin, is hierdie pragtige uitrusting van Gymshark. Die skakel na die winkel is in die beskrywingsvak. Hierdie sport-bra is splinternuut. Die vorm is onwerklik, weet u wat ek bedoel? In elk geval, kom ons begin. (timer pieper) (elektroniese popmusiek) Reguit bene. Fiets van kant tot kant, draai deur die middel, haal asem. Een twee. (timer pieper) Goeie werk, knuffel agter een been. Een, twee, verander. Kern regtig styf, asemhaal. (timer pieper) Goed stop en lê tafelblad van onder, reguit skop. (elektroniese popmusiek) Reguit verandering, laat ons gaan. Een twee drie vier. (timer pieper) Albei bene af. Ons gaan bereik, bereik, sentreer, sentreer. 10 sekondes, kom! (timer pieper) Sit albei hande agter u in ‘n diamantvorm. Van hier af gaan jy heel op en af, nou links. Nou regs. En terug na die sentrum. (timer pieper) Bly vir my op. Rol terug na waar u regtig voel dat die kern inskop. Pomp die arms op en af. Goed, trek die kern regtig mooi en styf in. Ontspan die skouers. As u dit baie in u heupe voel, maak net die bene oop. Trek die kern styf in. (timer pieper) Lig die bene op. Een, twee, een, twee. 15 sekondes, halfpad! Kom! Leun terug. ‘N Paar oefeninge oor. 10 sekondes. (timer biep) En begin lê. U kern moet aan die brand wees. Albei bene is op. Een, twee, drie, vier, maak reg. Maak dit klaar, kom, nog twee. Woo! Ongelooflike werk! Lig die bene na die lug en bereik (opgewekte popmusiek) tien sekondes, jy het dit! (timer piep) Woo! Hande in ‘n diamantvorm onder die onderrug. Ons het ‘n omgekeerde knars en maak die bene reguit. (elektroniese musiekmengsel) As u nek te seer is, sak dit af. Konsentreer u regtig daarop om die onderrug plat op die mat te hou terwyl u reguit trek. (timer pieper) Hiervandaan maak ons ​​klaar. Rol terug, trek daardie kern styf, ontspan daardie skouers; lig die bene as jy kan. 10, kan jy regruk? Woo! Jy het dit gemaak. Jy het dit verpletter, familia. Moenie vergeet om hierdie video ‘n duim te gee nie. Sit ‘n opmerking hieronder af, laat ons weet hoe dit met u gaan. Nie net wil ek weet nie, maar ook die res van die gemeenskap. Neem ‘n oomblik, laat val ‘n opmerking hieronder as u nie omgee nie en klik op subscribe. Ek sien jou more vir nog ‘n tuisoefening.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button