INTENSE 6 PACK ABS in 14 Days (fat burn) | 5 minute Home Workout

Dit is u intense sespak abs, 5 minute tuis oefensessie. Dit is net 5 minute lank. Almal het 5 minute op hul dag. Ek wil hê dat u my moet laat weet hoe u aangaan in die kommentaar hieronder. Probeer dit vir 14 dae. Ek kan nie wag om u resultate te sien nie. Moenie vergeet om ongelooflike uitslae soos hierdie dames te behaal nie, net hier. U moet hierdie oefensessies met my ander oefensessies kombineer. Ons het meer as 500 oefensessies op my kanaal. Dit wissel van Pilates, verbranding van liggaamsvet, HIIT, gewigte teenoor cardio, boks, daar is letterlik alles. Tot ‘n uur lank. Merk my in u Instagram-stories om die kans te kry om te verskyn. As u wil, kan u TikTok-video's of volledige YouTube-resensies doen. Baie dankie, hulle bedoel die wêreld. Daar is geen toerusting nodig vir hierdie oefensessie nie. As u egter ‘n ekstra brandwond wil hê en my LEAN verstelbare weerstandsband het, wil ek hê dat u dit moet gryp. Glo my, dit gaan die probleme verhoog. As u ‘n dolle brandwond wil hê. As u dit nie het nie en u dit wil gryp, kyk na die skakel hieronder. Dit is op my webwerf, leanwithlilly.com. Goed, nie meer om te sê nie, laat ons dit doen. (timer pieper) Ons begin met die linkerknie gebuig, regterbeen reguit. Kom in ‘n omgekeerde geknars, draai. (opgewekte musiek) 10 sekondes oor. Ek weet hierdie een brand. (opgewekte musiek) (timer wat piep) Reguit aan die ander kant. Reguit die regterbeen. Kom ons gaan. Linkerbeen, drie. (opgewekte musiek) (timer pieper) Kom sit. Lig albei bene op. Jy gaan die arms op en af ​​pomp. In twee, drie, vier, voor, twee, drie, vier, goeie werk. (opgewekte musiek) 10 sekondes. (opgewekte musiek) (timer pieper) Ons kom. Ongelooflike werk. Heel onder is bene op. Bereik, reik uit. (opgewekte musiek) (timer pieper) Byna daar. Goeie werk, heel onder. Dit is soortgelyk aan die "Macarena". Vingerpunte by tempels. Reik, een, twee, lig. Een, twee, laer. (opgewekte musiek) (timer pieper) Goeie werk, albei bene op. Draai. (opgewekte musiek) Goeie werk, julle. Ons is amper daar. (opgewekte musiek) Goed, in die volgende liedjie. Een twee. (opgewekte musiek) (timer pieper) Goeie werk, albei bene af. Knars op. Een, twee, middel. Sentrum, links, regs. (opgewekte musiek) (timer pieper) As u die band wil laat verskyn, het ons ‘n stel van honderde, net bokant die knieë. Stoot uit, pomp. (opgewekte musiek) Goed, halfpad. Reguit die bene as jy wil. Druk teen die band uit, kom aan. (opgewekte musiek) Hou aan om vorentoe te kyk. (timer pieper) Goed, hande aan die agterkant van die kop. Tik af, op, reguit, in. Alternatiewe kante. (opgewekte musiek) (tyd wat piep) Bene op. Maak oop en reik deur, laat ons gaan. (opgewekte musiek) Laaste oefening. Kom, druk dit. (opgewekte musiek) (timer wat piep) En ons kom neer, wie. Jy het dit verpletter. Moet asseblief nie vergeet om die duim omhoog knoppie te slaan nie. Klik ook op subscribe as u dit nog nie is nie. Ons laai elke week soveel gratis tuisoefeninge op. U wil dus nie misloop nie. U kan ook die ikoon vir die kennisgewingklok druk om ‘n kennisgewing te kry van elke keer as ek dit oplaai. U kan die LEAN-weerstandsbande in bondels kry. U kan dus baie spaar. Daar is groot besparings op die langband, die HIIT-band, die verstelbare band. Kyk na my webwerf. Baie dankie vir die ondersteuning. Ek is lief vir jou vragte. Tot more vir nog ‘n tuisoefening.